Normes masculines

Développé couché/Tirage couché sur une planche, 1 répétition au poids maximal (lbs.) :

Poids corporel (lbs.)	<140	140–159	160–179	180–199	200+
Renforcez-vous!	<65	<85	<105	<125	<145
Niveau de base	65	85	105	125	145
Moyenne	105	125	145	165	185
Bien	145	165	185	205	225
Fort (Équipe A)	185	205	225	245	265
Excellent	225	245	265	285	305
Équipe nationale	265	285	305	325	345

Développé couché/Tirage couché sur une planche, 2 mins lactique (nombre de répétitions) :

Poids corporel (lbs.)	<140	140–159	160–179	180–199	200+
Renforcez-vous!	<10	<20	<30	<40	<50
Niveau de base	10	20	30	40	50
Moyenne	30	40	50	60	70
Bien	50	60	70	80	90
Fort (Équipe A)	70	80	90	100	110
Excellent	90	100	110	120	130
Équipe nationale	110	120	130	140	150

Traction à la barre fixe (répétition maximale) :

Poids corporel (lbs.)	<140	140–159	160–179	180–199	200+
Renforcez-vous!	<7	<6	<5	<4	<3
Niveau de base	7	6	5	4	3
Moyenne	12	10	9	8	6
Bien	18	15	14	13	10
Fort (Équipe A)	24	22	20	18	15
Excellent	36	32	28	24	20
Équipe nationale	50	45	40	35	30

Course de 4 km (mins:secs) :

Poids corporel (lbs.)	<170	170–199	200+
Renforcez-vous!	<24:00	<24:30	<25:00
Niveau de base	24:00	24:30	25:00
Moyenne	21:00	21:30	22:00
Bien	19:15	19:45	20:15
Fort (Équipe A)	17:45	18:15	18:45
Excellent	16:15	16:45	17:15
Équipe nationale	14:45	15:15	15:45